Seu Ciclo Menstrual Explicado de Forma Simples: Entenda o Que Acontece no Seu Corpo

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Seu Ciclo Menstrual Explicado de Uma Vez Por Todas!

Ninguém Nunca Te Explicou Assim Antes…

Você já se perguntou por que, em alguns dias, você está cheia de energia, super produtiva e, em outros, só quer se enfiar no sofá com um pote de sorvete?

Isso não acontece por acaso. Seu corpo segue um ciclo natural e previsível — o problema é que ninguém nunca te explicou direito.

E é por isso que hoje eu vou descomplicar esse assunto de uma vez por todas. Vamos lá?

🚀 Fase 1: Menstruação (Dias 1 a 5) – O Começo de Tudo

Aqui, o corpo está eliminando o endométrio (a camada que se preparou para uma gravidez). Basicamente, seu útero está fazendo uma “faxina”.

🔹 O que você pode sentir?

Cansaço, menos disposição.

Cólica (e aquela vontade de ficar quietinha).

Emoções à flor da pele.

💡 O que fazer?

Se respeite! Descanse, se hidrate e coma bem. Você não precisa ser produtiva o tempo todo.

💡 Fase 2: Folicular (Dias 6 a 14) – O Superpoder Chegou

Depois da menstruação, o estrogênio começa a subir e sua energia volta com tudo!

🔹 O que acontece aqui?

Disposição e foco aumentam.

A pele fica mais bonita.

Seu humor melhora (finalmente!).

💡 O que fazer?

Aproveite esse gás para tirar do papel projetos, treinar com mais intensidade ou fazer algo que exija criatividade.

🔥 Fase 3: Ovulação (Dias 14 a 16) – Seu Corpo no Pico!

Agora seu corpo está ovulando, ou seja, liberando um óvulo para uma possível fecundação.

🔹 O que acontece aqui?

Você se sente mais atraente e confiante.

Libido lá no alto.

Seu corpo está pronto para engravidar (se essa for a intenção).

💡 O que fazer?

Se quer engravidar, esse é o momento! Se não quer, tome cuidado.

💤 Fase 4: Lútea (Dias 17 a 28) – A Fase da TPM

Se não houve gravidez, os hormônios caem drasticamente — e você sente na pele (e no humor).

🔹 O que acontece aqui?

Inchaço e retenção de líquido.

Irritação, choro fácil.

Desejo por doces e carboidratos.

💡 O que fazer?

Coma alimentos ricos em magnésio (banana, cacau, castanhas), beba água e tente relaxar.

E Se Meu Ciclo For Irregular?

Se sua menstruação está muito desregulada, intensa demais ou acompanhada de sintomas preocupantes, preste atenção!

⚠️ Pode ser um sinal de:

✅ Alterações hormonais, como síndrome dos ovários policísticos (SOP).

✅ Estresse excessivo.

✅ Distúrbios da tireoide.

Se seu corpo está mandando sinais, não ignore! Procure um médico e entenda o que está acontecendo.

Seu Ciclo, Seu Poder!

Agora você entende por que seu humor e disposição mudam ao longo do mês. Isso não é frescura, não é loucura. É apenas seu corpo funcionando da forma que foi programado para funcionar.

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Referências Bibliográficas

Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia. (2023). Entendendo o Ciclo Menstrual e Seus Impactos na Saúde Feminina.

Organização Mundial da Saúde. (2023). Ciclo Menstrual e Saúde Reprodutiva: Diretrizes e Recomendações.

American College of Obstetricians and Gynecologists. (2023). Hormonal Changes and Their Effects on the Female Body.

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